Im Fitnessstudio ein paar Pfunde loswerden wollen viele, nur die Wenigsten erzielen allerdings sichtbare und dauerhafte Ergebnisse. Fettverbrennung ist sicherlich der Schlüssel zum Erfolg. Doch wie funktioniert Fettverbrennung überhaupt? In diesem Artikel erfahren Sie, auf was es ankommt wenn Sie Fett verbrennen wollen.
Beim trainieren braucht unser Körper Energie. Diese bezieht er aus den verschiedenen Stoffen, die wir ihm durch Nahrungsmittel und Getränke zuführen. Unser aller Ziel ist natürlich den Körper dazu zu bewegen, die benötigten Energie direkt aus unseren abgelagerten Fettreserven zu beziehen und die unerwünschten Fettpölsterchen zum Verschwinden zu bringen. Nur leider sind die Fettreserven das Letzte, auf das der Körper beim Trainieren zur Energiegewinnung zurückgreift.
Zuerst werden die Kohlenhydratreserven angezapft. Kohlehydrate sind einer der wichtigsten Bestandteile unserer Ernährung. Spitzensportler verzehren Unmengen an Kohlenhydraten, um Ihren erhöhten Energiebedarf abzudecken. Der Durchschnittsbürger, der gerne ein paar Kilo verlieren möchte, sollte Kohlenhydrate allerdings mit Mass geniessen. Denn je mehr davon im Körper gespeichert ist zu Beginn der Trainingseinheit, umso länger dauert es, bis der Körper beginnt, die Fettreserven abzubauen.
Als erste Grundregel merken wir uns also, dass wir während des Tages vor dem Training nicht zuviele Kohlenhydrate zu uns nehmen. Essen Sie gesund und nährstoffreich, viel Gemüse und proteinreiche Ernährung wie Hühnchen oder Fisch eigenen sich hervorragend dazu. Eiweiß und Proteine braucht der Körper vor allem in der Regenerationsphase, um den Muskelaufbau voranzutreiben und die beschädigten Muskelfasern (Muskelkater) zu reparieren. Auf diese Reserven greift der Körper deshalb nur im Extremfall für die Energiegewinnung zurück.
Neben der Ernährung spielt natürlich auch die Art des eigentlichen Trainings eine wichtige Rolle. Während sich Leute oft stundenlang auf Kardiogeräten wie Homtrainern oder Laufbändern abmühen, wäre ein Krafttrainingsprogramm viel besser geeignet um Fett zu verbrennen. Dies aus dem einfachen Grund, weil der Energiebedarf für Krafttraining um ein vielfaches höher ist als bei Kardiotraining.
Krafttraining bei gleichzeitig kohlehydratarmer, proteinreicher Ernährung ist also der Schlüssel zum Erfolg. Halten Sie sich an diesen Grundsatz, und Sie werden sofort beginnen, beim Trainieren bessere Resultate zu erhalten. Falls Sie gerne etwas ausführlichere Informationen möchten, empfiehlt es sich das Programm Fettverbrennungsofen von Robert Paulus etwas genauer anzuschauen. Hier erfahren Sie bis ins kleinste Detail, wie Fettverbrennung funktioniert. Sie erhalten komplette Ernährungspläne und Trainingsroutinen und können sofort beginnen, Ihren Körper auf effiziente Fettverbrennung umzuprogrammieren. Finden Sie mehr unter http://fettverbrennungsofen.net
Freitag, 29. Juli 2011
Richtig abnehmen durch Fettverbrennung, aber wie?
Das richtige Training in Kombination mit der richtigen Diät ist der beste Weg um effektiv, gesund und vor allem dauerhaft abzunehmen. Salopp gesagt, Bauch weg durch Fettverbrennung ist die Kurzformel für ganzheitliches Abnehmen. Dieser Artikel gibt Ihnen Hinweise wie und wo Sie die richtige Diät und das richtige Training finden können. Abnehmen ist eine Sache, die viele Menschen in Angriff nehmen wollen, aber die meisten von ihnen wissen nicht genau wie. Sie befolgen eine exzessive Diät und verlieren Gewicht, welches sie sehr schnell wieder erlangen,sobald sie aufhören mit der Diät. Eine Diät wird Ihnen einige schnelle Ergebnisse bringen, aber langfristig wird sie nicht viel helfen.
Das erste, was Sie tun müssen, wenn Sie Gewicht verlieren möchten, ist permanent Ihren Lebensstil zu ändern. Besonders Ihre Essgewohnheiten müssen Sie ändern, und natürlich regelmäßiges Training in Ihr Leben einbeziehen. Denn dadurch bauen Sie Muskeln auf wodurch Sie schneller Körperfett verbrennen werden, auch im Ruhezustand. Allerdings ist Ausdauersport nicht unbedingt der beste Weg um die Fettverbrennung anzukurbeln, sondern das richtige Training gepaart mit der richtigen Ernährung wie schon anfangs erwähnt. Als Tipp seien hier zwei Programme erwähnt, welche beides beinhalten:
Fettverbrennungsofen Bewertung/Kritik
Die Wahrheit über Bauchmuskeln Bewertung/Kritik
Aber auch mit dem richtigen Programm liegt der schwierigste Teil bei der Gewichtsabnahme in der richtigen Einstellung, „Ohne Fleiß kein Preis“, und Durchhaltevermögen. Alle anderen Versprechungen, welche Ihnen irgendwelche Modediäten machen können Sie getrost vergessen. Diäten die Ihnen einen schnellen Erfolg ohne Anstrengung versprechen sind unseriös egal wie logisch und „wissenschaftlich begründet“ sie auch sein mögen. Diese zielen durch ansprechen des Bequemlichkeitswunsches nur auf Ihr Geld ab.
Bleiben Sie bei Ihrem neuen Lebensstil. Fallen Sie nicht zurück in Ihr altes Essverhalten, und behalten Sie regelmäßiges Training bei wenn Sie Ihr Ziel erreichen wollen und auch wenn Sie es erreicht haben.
Das erste, was Sie tun müssen, wenn Sie Gewicht verlieren möchten, ist permanent Ihren Lebensstil zu ändern. Besonders Ihre Essgewohnheiten müssen Sie ändern, und natürlich regelmäßiges Training in Ihr Leben einbeziehen. Denn dadurch bauen Sie Muskeln auf wodurch Sie schneller Körperfett verbrennen werden, auch im Ruhezustand. Allerdings ist Ausdauersport nicht unbedingt der beste Weg um die Fettverbrennung anzukurbeln, sondern das richtige Training gepaart mit der richtigen Ernährung wie schon anfangs erwähnt. Als Tipp seien hier zwei Programme erwähnt, welche beides beinhalten:
Fettverbrennungsofen Bewertung/Kritik
Die Wahrheit über Bauchmuskeln Bewertung/Kritik
Aber auch mit dem richtigen Programm liegt der schwierigste Teil bei der Gewichtsabnahme in der richtigen Einstellung, „Ohne Fleiß kein Preis“, und Durchhaltevermögen. Alle anderen Versprechungen, welche Ihnen irgendwelche Modediäten machen können Sie getrost vergessen. Diäten die Ihnen einen schnellen Erfolg ohne Anstrengung versprechen sind unseriös egal wie logisch und „wissenschaftlich begründet“ sie auch sein mögen. Diese zielen durch ansprechen des Bequemlichkeitswunsches nur auf Ihr Geld ab.
Bleiben Sie bei Ihrem neuen Lebensstil. Fallen Sie nicht zurück in Ihr altes Essverhalten, und behalten Sie regelmäßiges Training bei wenn Sie Ihr Ziel erreichen wollen und auch wenn Sie es erreicht haben.
Gewichtabbau Mit Fett Verbrennungsofen (FVO)
Das Thema des Gewichtsabbau und der Fettverbrennung bleibt wahrscheinlich für immer ein Dauerrenner, denn man wird sich weiterhin für ein gesundes Leben und tollen Fitness interessieren. Auch beim Überfluss der diversen Diäten, Abnehm-Programmen und angeblichen Wunderpillen verliert einer schnell den notwendigen Überblick. Es ist dabei aber enorm wichtig an die Grundsätze des körperlichen Stoffwechsel zu denken und bloß nicht zu viel Wert auf dubiose Methoden legen – man darf der Natur nicht widersprechen, sonst widerspricht die Natur eines Tages selbst.
Was unterscheidet den sogenannten Fett Verbrennungsofen von anderen Produkten, die auf diesem blühenden Markt vorhanden sind?
Zunächst einmal sei es wichtig zu erwähnen, dass das Programm Fett Verbrennungsofen von einem Experten in diesem Bereich verfasst wurde. Und ausgerechnet dieser Experte hatte ja selbst zig Tausend US-Dollar in verschiedene Diäten und Programme investiert. Mit mäßigem Erfolg, denn auch wenn die „Wunder-Pillen“ bei Fettverbrennung eine kurzfristige Wirkung tatsächlich zeigen oder zeigen würden – ein dauerhafter Erfolg ist es nicht, ein Traumresultat auch nicht. Wem nützt eine schnelle und kurzfristige Gewichtabnahme, wenn die Pfunde und auch Fett an Problemzonen in wenigen Wochen wieder entstehen bzw. Zurückkehren?
Das bestätigt auch jeder Ernährungswissenschaftler: eine Diät zeigt ihre beste Wirkung in Verbindung mit Sport und viel Bewegung. Ob man es möchte oder nicht. Und das Fett Verbrennungsofen führt die beiden Komponenten eines gesunden Abnehmens optimal zusammen. Dabei wird der Nutzer des Programms keineswegs dazu gezwungen tagtäglich mehrere Stunden auf den Fitnessgeräten zu verbringen. Auch erschöpfende Hungerstreiks sind kein Teil des Programms: man dürfe während dieser Diät essen und darf sich ruhig ernähren. Es wird sogar begrüßt – man soll beim Energieverbrauch die verlorene Energie irgendwie wiederherstellen können. Aber die Mengen und die Zusammensetzungen des Speiseplans werden erheblich reduziert auf das nötige Minimum.
Darf man dem Programm Fett Verbrennungsofen vertrauen?
Dass der Markt überflutet sei, ist gewiss. Auch für „schwarze Schaffe“ ist diese Branche gut bekannt. Sollte man mit dem nächsten Produkt vorsichtiger umgehen? – Die vernünftige Vorsicht ist auf jedem Fall geboten und das hat der Hersteller auch erkannt. Aus diesem Grunde bietet der Vertreiber auch die vergünstigten Konditionen beim Kauf an, beispielsweise die Geld-zurück-Garantie nach knappen zwei Monaten der Test-Phase. Gerade der Zeitraum ist sehr verbraucherfreundlich, denn in dieser Zeit kann man sowohl den angestrebten Effekt schon zumindest zum Teil erkennen, als auch nach eigener Zielstrebigkeit schauen, ob man in der Tat physisch und mental die Gewichtabnahme anstrebe.
Das Programm Fett Verbrennungsofen zwingt den Abnehmenden zu qualvollen Stunden am Laufband, auch die Hungerstreiks stehen nicht an Tagesordnung. Man versucht auf die Bedürfnisse des jeweiligen Willigens anzugehen und aus diesen ein Resultat zu multiplizieren, mit Spaß, Freude und Leichtigkeit, aber auch mit viel Geduld und Selbstdisziplin. Der Rest hängt von eigener Motivation ab.
Lose Weight With Fett Verbrennungs Ofen - verbrennen Sie den Fett und verlieren Sie die Kalorien konstruktiv, systematisch, zielgerichtet, erfolgreich und ohne Risiko. Auch für geringes Budget und mit dem Ziel vor Augen. Mehr unter http://fettverbrennungsofenprobe.com
Was unterscheidet den sogenannten Fett Verbrennungsofen von anderen Produkten, die auf diesem blühenden Markt vorhanden sind?
Zunächst einmal sei es wichtig zu erwähnen, dass das Programm Fett Verbrennungsofen von einem Experten in diesem Bereich verfasst wurde. Und ausgerechnet dieser Experte hatte ja selbst zig Tausend US-Dollar in verschiedene Diäten und Programme investiert. Mit mäßigem Erfolg, denn auch wenn die „Wunder-Pillen“ bei Fettverbrennung eine kurzfristige Wirkung tatsächlich zeigen oder zeigen würden – ein dauerhafter Erfolg ist es nicht, ein Traumresultat auch nicht. Wem nützt eine schnelle und kurzfristige Gewichtabnahme, wenn die Pfunde und auch Fett an Problemzonen in wenigen Wochen wieder entstehen bzw. Zurückkehren?
Das bestätigt auch jeder Ernährungswissenschaftler: eine Diät zeigt ihre beste Wirkung in Verbindung mit Sport und viel Bewegung. Ob man es möchte oder nicht. Und das Fett Verbrennungsofen führt die beiden Komponenten eines gesunden Abnehmens optimal zusammen. Dabei wird der Nutzer des Programms keineswegs dazu gezwungen tagtäglich mehrere Stunden auf den Fitnessgeräten zu verbringen. Auch erschöpfende Hungerstreiks sind kein Teil des Programms: man dürfe während dieser Diät essen und darf sich ruhig ernähren. Es wird sogar begrüßt – man soll beim Energieverbrauch die verlorene Energie irgendwie wiederherstellen können. Aber die Mengen und die Zusammensetzungen des Speiseplans werden erheblich reduziert auf das nötige Minimum.
Darf man dem Programm Fett Verbrennungsofen vertrauen?
Dass der Markt überflutet sei, ist gewiss. Auch für „schwarze Schaffe“ ist diese Branche gut bekannt. Sollte man mit dem nächsten Produkt vorsichtiger umgehen? – Die vernünftige Vorsicht ist auf jedem Fall geboten und das hat der Hersteller auch erkannt. Aus diesem Grunde bietet der Vertreiber auch die vergünstigten Konditionen beim Kauf an, beispielsweise die Geld-zurück-Garantie nach knappen zwei Monaten der Test-Phase. Gerade der Zeitraum ist sehr verbraucherfreundlich, denn in dieser Zeit kann man sowohl den angestrebten Effekt schon zumindest zum Teil erkennen, als auch nach eigener Zielstrebigkeit schauen, ob man in der Tat physisch und mental die Gewichtabnahme anstrebe.
Das Programm Fett Verbrennungsofen zwingt den Abnehmenden zu qualvollen Stunden am Laufband, auch die Hungerstreiks stehen nicht an Tagesordnung. Man versucht auf die Bedürfnisse des jeweiligen Willigens anzugehen und aus diesen ein Resultat zu multiplizieren, mit Spaß, Freude und Leichtigkeit, aber auch mit viel Geduld und Selbstdisziplin. Der Rest hängt von eigener Motivation ab.
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Grüner Tee und Thermogenese
Einer der weniger erwähnten Aspekte in Bezug auf Grüntee und seine Wirkung beim Abnehmen ist "Thermogenese". Thermogenese ist der wissenschaftliche Begriff für den natürlichen Prozess der Wärme-Erzeugung im Körper. Ähnlich wie Zittern bei Kälte erzeugt Thermogenese Energie, kurbelt dabei den Stoffwechsel an, lässt den Körper mehr Fett verbrennen und hilft so beim Abnehmen. Obwohl man die thermogenetische Wirkung von grünem Tee auch wieder nicht überbewerten sollte bedeutet täglicher Grünteekonsum auf Jahrbasis doch ein paar Kilo an zusätzlichem Gewichtsverlust.
Thermogenese ist ein Rätsel Das Wissenschaftler und Ernährungswissenschaftler zu lösen versucht haben. Einerseits mit der Verwendung von natürlichen Kräutern, wie Grüntee und Grüntee Extrakt, als Mittel zum Abnehmen und andererseits mit nicht-so-natürlichen, pharmazeutischen Mitteln. Wie sicher diese unnatürlichen Mittel sind wird noch untersucht und getestet, weil das Risiko besteht daß künstliche Mittel bei langfristigem Gebrauch möglicherweise gefährliche Nebenwirkungen haben könnten.
Grüner Tee hat eine natürliche thermogenetische Wirkung und in wissenschaftlichen Studien wurde deutlich daß Tee trinken zu einer erheblichen Erhöhung der Thermogenese bei den Versuchspersonen führte. Anfangs vermutete man daß das im Tee vorkommende Koffein Ursache des thermogenen Effekts von Grüntee sei, aber weitere Studien mit Koffein als Ersatz für Tee konnten diese Vermutungen nicht bestätigen. Reines Koffein scheint keinen oder nur kaum Einfluß auf die Fettverbrennung im Körper auszuüben. Forschungsergebnisse aktueller Studien deuten darauf hin daß das in Tee vorkommende EGCG (Epigallocatechin Gallat) eine wichtige Rolle bei der Erhöhung der Thermogenese spielt. Diese Erkenntnisse haben zu einem zunehmenden Interesse an natürlichen Mitteln zur Gewichtskontrolle geführt.
EGCG wird mit einer allgemeinen Steigerung des Wohlbefindens, mit der Prävention und Bekämpfung von Krankheiten und mit der Stärkung der Immunabwehr in Verbindung gebracht. Obwohl es, wie im Fall der Thermogenese, noch viele Undeutlichkeiten gibt, sind die bisherigen Untersuchungsergebnisse vielversprechend und stimulieren Wissenschaftler zu weiteren Studien.
Diese Erkenntnisse sind bemutigend und liefern einen wichtigen Beitrag zu unserem begrenzten Verständnis der Thermogenese. Sie wecken die Hoffnung daß Wir endlich zum Kern des Problems der Übergewichtigkeit durchdringen und dieses Problem damit lösen können. Die Entdeckung des Einflusses von Grüntee auf die Thermogenese ist erst der Anfang und man erwartet daß es diesbezüglich noch viel zu entdecken gibt und die zu erwartenden Entdeckungen zu einer beachtlichen Verbesserung unserer Gesundheit und unseren Wohlbefindens führen wird.
Wer etwas für seine Gesundheit tun will muß jedoch nicht auf die Ergebnisse neuer Studien warten sondern kann schon jetzt damit anfangen um täglich einige Tassen Grüntee zu trinken. Probieren Sie einen japanischen Sencha, Gyokuro oder Matcha Tee oder auch einen chinesischen Silbernadel- oder Gunpowder Tee. Es gibt so viele unterschiedliche Teesorten, dass Jeder einen Tee nach seinem Geschmack entdecken kan.
Thermogenese ist ein Rätsel Das Wissenschaftler und Ernährungswissenschaftler zu lösen versucht haben. Einerseits mit der Verwendung von natürlichen Kräutern, wie Grüntee und Grüntee Extrakt, als Mittel zum Abnehmen und andererseits mit nicht-so-natürlichen, pharmazeutischen Mitteln. Wie sicher diese unnatürlichen Mittel sind wird noch untersucht und getestet, weil das Risiko besteht daß künstliche Mittel bei langfristigem Gebrauch möglicherweise gefährliche Nebenwirkungen haben könnten.
Grüner Tee hat eine natürliche thermogenetische Wirkung und in wissenschaftlichen Studien wurde deutlich daß Tee trinken zu einer erheblichen Erhöhung der Thermogenese bei den Versuchspersonen führte. Anfangs vermutete man daß das im Tee vorkommende Koffein Ursache des thermogenen Effekts von Grüntee sei, aber weitere Studien mit Koffein als Ersatz für Tee konnten diese Vermutungen nicht bestätigen. Reines Koffein scheint keinen oder nur kaum Einfluß auf die Fettverbrennung im Körper auszuüben. Forschungsergebnisse aktueller Studien deuten darauf hin daß das in Tee vorkommende EGCG (Epigallocatechin Gallat) eine wichtige Rolle bei der Erhöhung der Thermogenese spielt. Diese Erkenntnisse haben zu einem zunehmenden Interesse an natürlichen Mitteln zur Gewichtskontrolle geführt.
EGCG wird mit einer allgemeinen Steigerung des Wohlbefindens, mit der Prävention und Bekämpfung von Krankheiten und mit der Stärkung der Immunabwehr in Verbindung gebracht. Obwohl es, wie im Fall der Thermogenese, noch viele Undeutlichkeiten gibt, sind die bisherigen Untersuchungsergebnisse vielversprechend und stimulieren Wissenschaftler zu weiteren Studien.
Diese Erkenntnisse sind bemutigend und liefern einen wichtigen Beitrag zu unserem begrenzten Verständnis der Thermogenese. Sie wecken die Hoffnung daß Wir endlich zum Kern des Problems der Übergewichtigkeit durchdringen und dieses Problem damit lösen können. Die Entdeckung des Einflusses von Grüntee auf die Thermogenese ist erst der Anfang und man erwartet daß es diesbezüglich noch viel zu entdecken gibt und die zu erwartenden Entdeckungen zu einer beachtlichen Verbesserung unserer Gesundheit und unseren Wohlbefindens führen wird.
Wer etwas für seine Gesundheit tun will muß jedoch nicht auf die Ergebnisse neuer Studien warten sondern kann schon jetzt damit anfangen um täglich einige Tassen Grüntee zu trinken. Probieren Sie einen japanischen Sencha, Gyokuro oder Matcha Tee oder auch einen chinesischen Silbernadel- oder Gunpowder Tee. Es gibt so viele unterschiedliche Teesorten, dass Jeder einen Tee nach seinem Geschmack entdecken kan.
Body Focus - HIT
Endlich ist es so weit: Ein neuer Trend aus den USA ist in Deutschland angekommen. Body Focus eröffnet mit einem neuen hochintensiven Trainingssystem (HIT). Beim Tag der offenen Tür zeigte Body Focus alle Interessierten, wie die Business-Elite in New York trainiert. Hochintensive Trainingseinheiten, die einen optimalen Muskelaufbau und somit eine effektive Fettverbrennung fokussieren, sind in den USA beliebter denn je. Mario Adelt, Geschäftsführer von Body Focus, ermöglicht dieses Training jetzt auch den Hamburgern.
Hocheffizienter Muskelaufbau zur optimalen Fettverbrennung - nur ein Mal pro Woche
Body Focus bietet hochintensives Training, das sich auf den gezielten Aufbau und die Stärkung der Muskulatur konzentriert. Die Fitnesseinheiten finden nur ein Mal in der Woche für 20 Minuten statt. Dabei erreichen die Kunden dieselben Ergebnisse wie Sportler, die regelmäßig in herkömmliche Fitnessstudios gehen. Durch die konzentrierte Arbeit, die der Kunde von seinen Muskeln fordert, reizt er diese bis in die letzte Faser und regt so den Stoffwechsel über mehrere Tage an. Dadurch steigert sich der alltägliche Kalorienverbrauch und die Fettverbrennung wird massiv angekurbelt.
Die USA sind begeistert - Während der individuellen Einheiten beschäftigt sich der Personal Trainer ausschließlich mit einem Kunden, um die optimale Belastung zu gewährleisten. Die Übungen werden an verschiedenen Maschinen absolviert, die auf den Kunden individuell eingestellt sind. Alle Geräte, an denen die Kunden bei Body Focus trainieren, sind medizinisch geprüfte Maschinen. Die Businesselite und die Stars aus den USA sind überzeugt: Der optimale Muskelaufbau, die effektive Fettverbrennung und eine persönliche Betreuung der hochintensiven Trainingseinheiten (HIT) machen fit für den stressigen Alltag. Dieses Fitnessprogramm gibt es nun zum ersten Mal auch in Deutschland. Physiotherapeut Mario Adelt ermöglicht es den Hamburgern genauso effizient und persönlich wie die New Yorker zu trainieren. Ein HIT.
Hocheffizienter Muskelaufbau zur optimalen Fettverbrennung - nur ein Mal pro Woche
Body Focus bietet hochintensives Training, das sich auf den gezielten Aufbau und die Stärkung der Muskulatur konzentriert. Die Fitnesseinheiten finden nur ein Mal in der Woche für 20 Minuten statt. Dabei erreichen die Kunden dieselben Ergebnisse wie Sportler, die regelmäßig in herkömmliche Fitnessstudios gehen. Durch die konzentrierte Arbeit, die der Kunde von seinen Muskeln fordert, reizt er diese bis in die letzte Faser und regt so den Stoffwechsel über mehrere Tage an. Dadurch steigert sich der alltägliche Kalorienverbrauch und die Fettverbrennung wird massiv angekurbelt.
Die USA sind begeistert - Während der individuellen Einheiten beschäftigt sich der Personal Trainer ausschließlich mit einem Kunden, um die optimale Belastung zu gewährleisten. Die Übungen werden an verschiedenen Maschinen absolviert, die auf den Kunden individuell eingestellt sind. Alle Geräte, an denen die Kunden bei Body Focus trainieren, sind medizinisch geprüfte Maschinen. Die Businesselite und die Stars aus den USA sind überzeugt: Der optimale Muskelaufbau, die effektive Fettverbrennung und eine persönliche Betreuung der hochintensiven Trainingseinheiten (HIT) machen fit für den stressigen Alltag. Dieses Fitnessprogramm gibt es nun zum ersten Mal auch in Deutschland. Physiotherapeut Mario Adelt ermöglicht es den Hamburgern genauso effizient und persönlich wie die New Yorker zu trainieren. Ein HIT.
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